**HMB: добавка, яку поховали занадто рано**

Якщо ви давно в спорті, то HMB ви, швидше за все, памʼятаєте.

Колись його продавали мало не як легальний анаболік. Потім стало зрозуміло, що біцепс від однієї банки HMB чомусь не виростає — і маятник хитнувся в інший бік:

**«HMB — повна хуйня і викинуті гроші».**

Як це часто буває, правда трохи складніша.

HMB дійсно не креатин.
Не заміна білку.
І точно не фармакологія в баночці.

Але називати його абсолютно непрацюючою добавкою теж некоректно.

Розбираємося