**5 ПРОСТИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ ЖИТТЯ**

 **ПОЧИНАЙТЕ ДЕНЬ ІЗ ДЕННОГО СВІТЛА**
У перші хвилини після пробудження постарайтеся отримати денне світло — вийдіть на вулицю або підійдіть до вікна.

 **ПОЧАЛИ ХВИЛЮВАТИСЯ БЕЗ ПРИЧИНИ — ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА СЕБЕ**
Сфокусуйтеся: що я зараз відчуваю? Де я це відчуваю? Що відбувається з моїм тілом? Що мені зараз потрібно?

 **ЩОБ КРАЩЕ ЗАПАМ’ЯТАТИ ІНФОРМАЦІЮ — ПЕРЕКАЖІТЬ ЇЇ**
Після навчання спробуйте розповісти матеріал своїми словами собі або іншій людині. Так його легше структурувати й закріпити.

 **НЕ МОЖЕТЕ ЗОСЕРЕДИТИСЯ — ДОДАЙТЕ ДРУГУ ПРОСТУ АКТИВНІСТЬ**
Вчіть мову під час прогулянки, пийте каву під час читання, слухайте лекцію та робіть нотатки.

 **ПРАВИЛО 5S: SUN, SMILE, SEX, SPORT, SLEEP**
Сонце, сміх, близькість, рух і якісний сон — прості речі, які варто регулярно повертати у своє життя.

Якщо вам цікава **психологія простою мовою та практичні інструменти, які допомагають краще розуміти себе**, більше такого контенту я публікую у своєму Telegram-каналі.