[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/3a65ab72-f73f-485b-9f69-953301b3e7ef) **БІЛИЙ ШУМ: СЕКРЕТ СПОКІЙНОГО СНУ?**

_Важко заснути через сторонні звуки або нав’язливі думки? Спробуйте білий шум — рівномірний звук, схожий на шум дощу, вентилятора чи водоспаду._

 **Чим він може допомогти? **

 маскує різкі побутові звуки
 допомагає деяким людям швидше розслабитися
 створює звичний звуковий фон перед сном

 Вмикайте білий шум на невеликій гучності та не розташовуйте пристрій біля голови. Він допомагає не всім, а його ефективність для покращення сну поки вивчена недостатньо.

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)