[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/69056533-ac2a-4b55-aaa5-708e08b316d5) **БІЛЬШЕ РУХАЙТЕСЯ — І НЕ ЗАБУВАЙТЕ МИТИ ПІДЛОГУ!**

_Ідеальна фігура не з’явиться від лежання на дивані. Але для підтримки форми зовсім не обов’язково виснажувати себе в спортзалі._

 Не маєте сил на тренування? Замініть його приємною фізичною активністю.
**А ви знали, що:**

> 🪴Година спокійної прогулянки — до 150 ккал.
> 🪴Година миття підлоги — до 280 ккал.
> 🪴Година помірної йоги — приблизно стільки ж, скільки й активне домашнє прибирання.


Головний секрет — регулярність! Краще щодня гуляти, танцювати, прибирати й більше рухатися, ніж раз на тиждень виснажувати себе тренуванням.

**_Не перетворюйте спорт на покарання. Рухайтеся із задоволенням і дбайте про своє тіло!_**

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)