[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/48d1527c-3e4a-486e-8893-c5cb0a7c9ab3)[​​​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/48d1527c-3e4a-486e-8893-c5cb0a7c9ab3) **ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ?**

_Ця поза виконується протягом 30-60 секунд, якщо приділяти їй **2 хвилини на день:**_

 підтягується живіт, стає більш плоским

 розкриваються груди та плечі

 розтягується хребет і м'язи спини

 добре розтягуються руки та плечі

 покращується циркуляція крові

 зменшується стрес і тривожність

 лікується безсоння та депресія

 покращується настрій та самопочуття

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)