[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/bb43053b-0fcf-404a-905c-3cc4aab8118d)**ЧИМ ПЕРЕКУСИТИ, ЩОБ ЗАЛИШАТИСЯ У ФОРМІ?**

** Білок — яйця, сир, грецький йогурт.** Допомагає довше залишатися ситою та підтримувати м’язи.
**
****** Овочі та фрукти — клітковина для травлення й ситості.** Яблуко чи морква — чудовий варіант для перекусу.

 **Корисні жири — горіхи, насіння, авокадо.** Підтримують здоров’я шкіри та організму.

 **Повільні вуглеводи — цільнозерновий хліб, вівсянка, гречка.** Допомагають поповнити запаси енергії, особливо після фізичних навантажень.

**Секрет стрункості — не голодувати, а обирати їжу, яка насичує та дає енергію!**

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)