[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/234844a3-c548-42d5-abe8-260a9689ee94) **ЧОМУ НЕДОСИП ПОМІТНИЙ НА ОБЛИЧЧІ?**

Шкіра теж «спить». Саме вночі активніше відновлюється шкірний бар’єр, підтримуються процеси синтезу колагену та відновлення клітин.
Коли сну регулярно не вистачає, шкіра може виглядати тьмянішою, сухішою та втомленою, а темні кола й набряки під очима стають помітнішими. Хронічний недосип також пов’язують із прискоренням ознак старіння.

**Як допомогти собі висипатися?**

 Затемнюйте спальню або використовуйте маску для очей — світло може заважати нормальному сну.
 За годину до сну обирайте спокійний ритуал: теплий чай без кофеїну, наприклад ромашка чи меліса.
 І головне — намагайтеся спати достатньо регулярно. Краса теж любить режим.

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)