[​​](https://i.ibb.co/YBJMz7Lv/QN73l-EO28-LEK.jpg) **ГАРМОНІЙНА ЇЖА** 

  Рецепт 1. **«Радійте їжі»  **
Смачна їжа — простий спосіб отримати задоволення. Деякі продукти стимулюють вироблення гормонів радості. Психологи помітили: ті, хто дозволяє собі насолоджуватися їжею без докорів сумління, рідше переїдають. Гармонія між тілом і бажаннями допомагає уникати крайнощів.  

 Рецепт 2. **«День непослуху»  **
Оберіть день на місяць, щоб їсти все, що хочеться, без обмежень. Це допомагає організму зняти стрес від суворих дієт і зменшити бажання шкідливої їжі. Головне правило — пийте більше води для пришвидшення метаболізму.  

 До речі, красуні, якщо дуже хочеться тістечко в інший день — з'їжте його без докорів сумління. Не карайте себе тренуваннями чи відмовою від вечері. Головне — навчитися відрізняти разове задоволення від неконтрольованого «відриву».

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)