[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/8465c03a-be1e-4b2e-97d5-3baad23d6b50) **ХОДІТЬ, ЩОБ МОЗОК НЕ «ЗАСОХ»!**

**_Догляд за собою — це не лише креми та маски. Наш мозок теж потребує турботи._**

 Дослідження, яке тривало близько 20 років, показало зв’язок між фізичною активністю та об’ємом мозку. Люди, які регулярно рухалися, мали кращі показники його стану.

 І хороша новина: для підтримки здоров’я мозку може бути достатньо звичайної ходьби. Орієнтир — приблизно 1,5 км на день у комфортному темпі.

Регулярна активність також пов’язана з нижчим ризиком вікових проблем із пам’яттю та мисленням. **Тож іноді найкращий «догляд» — просто вийти на прогулянку**

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)