[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/6d948f2d-caf7-4256-a825-e439e6bb9cd1) **КОЛИ ЇЖА СТАЄ ПОРЯТУНКОМ ВІД ЕМОЦІЙ**

_Сумно? Тягнешся до шоколаду. Самотньо? Відкриваєш холодильник. Тривожно? Шукаєш щось смачненьке..._

**Їжа справді може подарувати коротке відчуття задоволення, але вона не здатна розв’язати проблеми, які болять усередині.**

Так і замикається коло:

> стрес → переїдання → провина → ще більше стресу

**Не сваріть себе за це.** Іноді за бажанням поїсти ховається потреба в обіймах, відпочинку, підтримці чи відчутті безпеки.

Перш ніж відкрити холодильник, запитайте себе: «Я справді голодна чи мені просто зараз емоційно важко?» Навчіться втамовувати не лише голод, а й біль, який ви намагаєтеся заїсти 

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)