[​​](https://i.ibb.co/qLL22jQT/B1dv-EJKp-R3-Zo.jpg) **КОНТРАСТНИЙ ДУШ: КОРИСТЬ І МОЖЛИВІ НЕДОЛІКИ**

_**Контрастний душ** — це чергування теплої та прохолодної води. Для багатьох він допомагає швидше прокинутися та відчути бадьорість._

> 🔆 Тепла вода розслабляє м'язи та допомагає змити забруднення.
> ❄️ Прохолодна вода дає відчуття свіжості та тонізує.
> Чергування температур може покращувати суб'єктивне відчуття бадьорості після душу. Після процедури нанесіть зволожувальний крем або лосьйон, особливо якщо шкіра суха.


 Не використовуйте крижану воду та різкі перепади температур. При серцево-судинних захворюваннях або поганому самопочутті краще спочатку порадитися з лікарем.
 Починайте з невеликої різниці температур і орієнтуйтеся на комфорт організму.

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)