[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/ad008fa2-fbc1-4c41-b950-576dfa41bd8a)**КУРКА: ДІЄТИЧНЕ М’ЯСО ЧИ міф? **

_Куряче філе вважається «золотим стандартом» дієтичного харчування: воно містить багато білка, мало жиру й легко засвоюється. Саме тому спортсмени й ті, хто худне, часто обирають саме грудку. Але не вся курятина однаково корисна:_

 **Грудка – справді дієтична**: 100 г містить лише близько 110–170 ккал (залежно від способу приготування).

 **Шкірка – навпаки, дуже жирна й багата холестерином**. Смажена ще й вбирає олію, перетворюючись на "калорійну бомбу".

 **Крила – майже вся — шкіра й кістки, користі мінімум**.

 Сучасних бройлерів часто вирощують на антибіотиках і гормональних добавках, які з часом можуть впливати на здоров’я.

Висновок:

> Курятина може бути чудовим дієтичним продуктом, але краще обирати грудку без шкіри, готувати її відвареною чи запеченою, а ще – урізноманітнювати раціон овочами.


 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)