[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/15c80174-b152-4e70-8a13-601b91c7ff6a) **ПОРАДИ ДЛЯ ДІВЧАТ, ЯКІ ВАРТО ЗНАТИ**

 **Кефір перед сном** — не чарівний напій для схуднення. Якщо організм затримує рідину, набряклість може стати ще помітнішою.
 **Підрахунок калорій** сам по собі не вирішує проблему ваги. Без нормального харчування та звичок результат часто буває тимчасовим.

 Не обов’язково **їсти кожні дві години**. Для багатьох комфортний варіант — 3 повноцінні прийоми їжі без постійних перекусів.

 **Монодієти** обіцяють «мінус 5 кг за тиждень», а потім часто повертають не лише кілограми, а й бажання з’їсти холодильник разом із дверцятами.

 Хочеш **краще почуватись і мати більше енергії**? Почни зі сну. Недосип здатен зіпсувати навіть найідеальніший план харчування.

 І головне — **целюліт не робить тебе менш красивою**. Це нормальна особливість жіночого тіла. Його прояви можна зменшити, але воювати із собою через «апельсинову шкірку» точно не варто.


> Не все, що роками називали «правильним харчуванням», справді потрібно саме тобі.


 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)