[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/95853aaf-2e9b-4ed4-9964-864a027a8e8d)[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/95853aaf-2e9b-4ed4-9964-864a027a8e8d) **Постійно дратує все навколо? Можливо, справа не в характері!**

_Різко відповідаєте близьким, нервуєте через дрібниці, а настрій змінюється кілька разів на день? Не поспішайте звинувачувати себе._

  Вуглеводи потрібні організму не лише для енергії. Вони беруть участь у процесах, пов’язаних із виробленням серотоніну — нейромедіатора, який впливає на настрій.

 Коли ви надто обмежуєте вуглеводи, можуть з’явитися втома, дратівливість і проблеми з концентрацією. А тривалі зміни настрою не варто ігнорувати.

Харчування — не покарання за зайві кілограми. Не викреслюйте цілі групи продуктів без потреби.

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)