[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/6efa0847-7dfc-425d-aae6-978b34710834)**Що дуже важливо робити в наш час? — Зарядку для очей!**

_Додайте ці прості вправи у свою щоденну рутину — вони допомагають розслабити очні м’язи та зменшити напруження від екранів._

 **ФОКУСУВАННЯ** 
По черзі переводьте погляд із близького предмета на дальній, змінюючи фокус. Це допомагає тренувати очні м’язи та підтримувати їхню рухливість.

 **КРУГОВІ РУХИ ОЧИМА**
Повільно й плавно рухайте очима по колу в один бік, а потім у протилежний. Виконуйте вправу без різких рухів — вона допомагає зняти напруження та розслабити очі.

**_Дайте своїм очам трохи турботи — вони щодня працюють не менше за нас!_**

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)