[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/8fa25bde-a68c-4cd7-a8ff-47b88875d101) **ЩО НІГТІ МОЖУТЬ РОЗПОВІСТИ ПРО ДЕФІЦИТИ?**

_Стан нігтів іноді може підказати, що організму чогось бракує. Зверни увагу на такі зміни:_

 **Ламаються та розшаровуються **— можуть бути пов’язані з дефіцитом вітамінів C і D.

 **Стали дуже тонкими** — можливий дефіцит вітамінів групи B, цинку, заліза або йоду.

 **Хрумкі, легко тріскаються** — зверни увагу на достатню кількість білка в раціоні.

 **Велика біла лунка** — іноді може бути пов’язана з нестачею цинку, заліза чи фолієвої кислоти.

 **Білі смужки на нігтьовій пласти**ні — можуть з’являтися при дефіциті заліза.

 _Але не поспішай самостійно купувати всі вітаміни з аптеки. Зміни нігтів мають багато причин, тому точну причину краще визначити з лікарем._

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)