[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/514ca1eb-8378-4963-973b-58ad1b2d7f4e) **СИМПТОМИ, ЯКІ НЕ ВАРТО ІГНОРУВАТИ**

 **Посилене випадіння волосся**
Волосся може реагувати на нестачу заліза, цинку, біотину та інших поживних речовин. Але причина може бути й зовсім іншою, тому не поспішай самостійно купувати вітаміни.

 **Сухість шкіри та очей**
Постійна сухість, дискомфорт в очах або погіршення зору в темряві можуть бути пов’язані з дефіцитом вітаміну А, але потребують оцінки фахівця.

 **Втома, слабкість і порушення сну**
Якщо навіть після повноцінного відпочинку ти почуваєшся виснаженою, варто звернути увагу на харчування та можливі дефіцити. Зокрема, значення можуть мати рівні заліза та вітаміну D.

 _Подібні симптоми не є точним доказом нестачі певного вітаміну. Їх можуть спричиняти десятки різних факторів. Звернися до лікаря та за потреби пройди обстеження._

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)