[​​](https://i.ibb.co/CsQ9mMtk/caac56e1-6679-5a77-96c2-84bca3859eda.jpg) **ВЛАШТУЙ СОБІ ДЕНЬ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ. БЕЗ ДОКОРІВ І СПИСКУ «ТРЕБА»**

 Почни ранок із кількох хвилин тиші та глибокого дихання.

 Подаруй шкірі турботу: маска, тепла ванна або улюблений крем.

 Приготуй щось смачне й корисне — не нашвидкуруч, а із задоволенням.

 Вийди на прогулянку без поспіху. Просто подихай свіжим повітрям.

 А ввечері хоча б на годину відклади телефон. Так, це найскладніший пункт 

 _Турбота про себе — не розкіш і не нагорода за те, що ти все встигла. Це те, що ти можеш дозволити собі вже сьогодні._

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)