[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/c9e22910-84b3-416c-8fe8-927fb03fd8c0)[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/c9e22910-84b3-416c-8fe8-927fb03fd8c0) ЯК **ПРИЙМАТИ ВІТАМІН D, ЩОБ ВІН ДОБРЕ ЗАСВОЮВАВСЯ?**

**** Приймайте з їжею.**
Вітамін D жиророзчинний, тому краще засвоюється під час їди. Достатньозвичайного прийому їжі, що містить жири: яйця, рибу, горіхи чи оливкову олію.

**Оберіть зручний час.**
Ранок або обід — хорошийє варіант, особливо якщо так легше не забувати про прийом. Переконливих доказів, що вечірній прийом погіршує сон, наразі немає.

Важливо: **дотримуйтеся рекомендованого дозування. Більше — не означає краще!**

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)