[​​](https://pub-806ab5b3cc1a41978c61151e0fb2079b.r2.dev/p2/d0cd4e69-63ef-4045-b7c2-a5cd1f721f94) **ЯК СОН ПОВ'ЯЗАНИЙ ІЗ ЗАЙВИМИ КІЛОГРАМАМИ**

 **Наше тіло бере енергію з 2 основних джерел – це їжа і сон.** Якщо людина мало спить, то організм дає сигнал на вживання більшої кількості калорій/енергії, щоб відновити сили.

 Якщо ж ви при недосипанні ще й тренуєтесь, то м'язи не встигатимуть відновлюватись від тренування до тренування, отже видимого прогресу в розвитку м'язів не буде.

 [Догляд за собою](https://t.me/+qIkBl9BMWUViOWFi)