Коли безсонних ночей більше, ніж одна на тиждень, **є сенс перейти на бімодальний сон**, вважає кандидат біологічних наук Петро Чорноморець. Тобто спати двічі на добу, наприклад, із 19:00 до 22:00 і з 5:00 до 10:00 — в сумі стандартні вісім годин.

 [https://dou.ua/goto/BvxH](https://dou.ua/goto/BvxH)

«Але дотримуйтесь такого режиму постійно, навіть коли видалась ніч без тривог. Бо для нашого організму дуже важлива ритмічність і передбачуваність процесів», — наголошує він. Більше порад від фахівців — у матеріалі.