_Іноді єдиний правильний план на день — це просто подбати про безпеку. Свою та своїх рідних._
_Коли ситуація навколо максимально важка і є розуміння, що цей складний період ще триватиме, не потрібно вимагати від себе надпродуктивності чи залізної стійкості. Зараз нормально відчувати втому, тривогу або розгубленість._

_Якщо відчуваєте, що стрічка новин більше не дає інформації, а лише виснажує — відкладіть телефон. _

_Зробіть декілька глибоких вдихів та видихів. Напоїть себе чаєм, обійміть близьких, дайте собі трохи тиші. _

_Турбота про свій ресурс — це не слабкість, це можливість вистояти._

_Ви робите все, що у ваших силах, і цього вже достатньо._

_Тримаємось і подумки міцно обіймаємо кожного._