** 5 Ted talks про силу звичок і дисципліну**

Мотивація — це яскравий емоційний спалах, який зникає після першого ж важкого дня, тоді як дисципліна працює навіть тоді, коли ви абсолютно виснажені. Щоб зрозуміти, як хакнути власний мозок і налаштувати його на системність замість хаосу, тримайте ці виступи:

 [Джадсон Брюер — Простий спосіб позбутися поганої звички](https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit)
Психіатр пояснює механізм формування залежностей і пропонує боротися з ними через усвідомленість та цікавість до власних тригерів. Виявляється, якщо просто уважно спостерігати за тим, що ви відчуваєте під час виконання шкідливої звички, мозок сам починає втрачати до неї інтерес.

 [Метт Каттс — Спробуйте щось нове протягом 30 днів](https://youtu.be/F5KSd6C_Yy4)
Виступ про те, як подолати рутину і додати в життя більше свідомості через 30-денні челенджі. Спікер доводить, що один місяць — це ідеальний відрізок часу, щоб безболісно впровадити нову корисну звичку або назавжди відмовитися від старої.

 [Тім Урбан — Всередині мозку майстра прокрастинації](https://youtu.be/arj7oStGLkU)
Розбір того, чому ми відкладаємо важливі справи на останню ніч перед дедлайном. Автор знайомить нас із «Мавпочкою миттєвого задоволення» в нашій голові і пояснює, як навчитися з нею домовлятися, щоб не проґавити власні цілі.

 [Б. Дж. Фогг — Забудьте про великі зміни, почніть із маленької звички (](https://youtu.be/AdKUJxjn-R8)
Професор руйнує міф про те, що для трансформації життя потрібні титанічні зусилля та залізна воля. Його метод базується на прив'язуванні мікроскопічних нових дій до вже існуючих щоденних рутин.

 [Стівен Дюнаєр — Як досягти своїх найамбітніших цілей](https://youtu.be/TQMbvJNRpLE)
Інвестор та рекордсмен Гіннеса розповідає, як він перетворився з хронічного двієчника на успішного професіонала просто завдяки вмінню безжально дробити великі задачі.

[#навчання](?q=%23%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F) [#саморозвиток](?q=%23%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA) [#самоосвіта](?q=%23%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0)

**Тицяй на вподобайку , якщо ти постійно розвиваєшся!

** **[Гарвард по-українськи](https://t.me/+bWzAn0uXKkA0N2Ni)