# Програма «Ти як?»

> Telegram channel: @howareu_program
> OpenTG: https://opentg.ai/c/howareu_program

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA

## Recent posts

- [Цей допис вривається у твою стрічку новин, щоб нагадати: безперервне гортання не додає контролю, а л](https://opentg.ai/c/howareu_program/tsey-dopis-vrivayetsya-u-tvoyu-strichku-novin-shchob-nagadati-bez-4778.md) — 2026-09-12
- [У кожного з нас є свої «залаштунки» — життєвий досвід, втома, сумніви та перемоги, про які ніхто не](https://opentg.ai/c/howareu_program/u-kozhnogo-z-nas-ye-svoyi-zalashtunki-zhittyeviy-dosvid-vtoma-4771.md) — 2026-09-11
- [Чорні хмари не розігнати лише силою думки. Розвиднітися допомагають тепло чиєїсь руки, смачна їжа, п](https://opentg.ai/c/howareu_program/chorni-khmari-ne-rozignati-lishe-siloyu-dumki-rozvidnitisya-dopo-4770.md) — 2026-09-10
- [💭 Коли ми віримо, що я — господар своєї свободи, я можу зараз запалити зірку. Я починаю вірити в се](https://opentg.ai/c/howareu_program/koli-mi-virimo-shcho-ya-gospodar-svoyeyi-svobodi-ya-mozhu-zara-4769.md) — 2026-09-09
- [Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально. Не поспішай швидко повернутися до зв](https://opentg.ai/c/howareu_program/yakshcho-tobi-vazhko-zibratisya-pislya-nichnogo-obstrilu-tse-normal-4764.md) — 2026-09-08
- [Чим ти займаєшся, бо любиш це робити? 🤔 Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розка](https://opentg.ai/c/howareu_program/chim-ti-zaymayeshsya-bo-lyubish-tse-robiti-koli-tobi-sumno-i-ko-4757.md) — 2026-09-07
- [Деколи зрозуміти тебе може лише книжка 📖 Читай, щоб знайти відповіді, відпочити, отримати трохи теп](https://opentg.ai/c/howareu_program/dekoli-zrozumiti-tebe-mozhe-lishe-knizhka-chitay-shchob-znayti-v-4751.md) — 2026-09-06
- [Жоден лінивець не перетрудився під час написання допису ✋ Тому бери за приклад його поради і йди тро](https://opentg.ai/c/howareu_program/zhoden-linivets-ne-peretrudivsya-pid-chas-napisannya-dopisu-to-4744.md) — 2026-09-04
- [Що допомагає нам не зупинятися, навіть коли ми не знаємо, що буде далі? 🌾 Говорили з науковицею та](https://opentg.ai/c/howareu_program/shcho-dopomagaye-nam-ne-zupinyatisya-navit-koli-mi-ne-znayemo-shcho-4739.md) — 2026-09-03
- [💭 Нас вчать з дитинства: не думай про себе! Думай більше про те, як ти виглядаєш для когось, ду](https://opentg.ai/c/howareu_program/nas-vchat-z-ditinstva-ne-dumay-pro-sebe-33-dumay-bilshe-4738.md) — 2026-09-01
- [Біль, який часто непомітний для інших, — це біль, розтягнутий у часі, бо немає відповідей і крапок.](https://opentg.ai/c/howareu_program/bil-yakiy-chasto-nepomitniy-dlya-inshikh-tse-bil-roztyagnuti-4721.md) — 2026-08-30
- [Щоб розв'язувати проблеми й долати життєві труднощі треба набагато більше, ніж дихання по квадрату й](https://opentg.ai/c/howareu_program/shchob-rozv-yazuvati-problemi-y-dolati-zhittyevi-trudnoshchi-treba-na-4719.md) — 2026-08-28
- [Ти як, чесно розповідаєш людям про свій стан? Говорити про свої почуття буває непросто. Та коли ми д](https://opentg.ai/c/howareu_program/ti-yak-chesno-rozpovidayesh-lyudyam-pro-sviy-stan-govoriti-pro-s-4712.md) — 2026-08-25
- [Ті, хто заслуговують на «дякую» — ти, ми, всі наші рідні, близькі, знайомі й незнайомі — усі українц](https://opentg.ai/c/howareu_program/ti-khto-zaslugovuyut-na-dyakuyu-ti-mi-vsi-nashi-ridni-bl-4698.md) — 2026-08-22
- [Якщо від сигналу повітряної тривоги чи раптового гуркоту тебе накриває, не соромся зізнатися собі, щ](https://opentg.ai/c/howareu_program/yakshcho-vid-signalu-povitryanoyi-trivogi-chi-raptovogo-gurkotu-teb-4690.md) — 2026-08-20
- [Останні роки навчили нас виживати. Але виживання — це не все життя ✍️ І навіть у складні часи можна](https://opentg.ai/c/howareu_program/ostanni-roki-navchili-nas-vizhivati-ale-vizhivannya-tse-ne-vse-4684.md) — 2026-08-18
- [Чи можна «навчитися» любові, коли навколо стільки викликів? 🫂 Говорили з лікарем-психотерапевтом і](https://opentg.ai/c/howareu_program/chi-mozhna-navchitisya-lyubovi-koli-navkolo-stilki-viklikiv-4679.md) — 2026-08-17
- [Якщо при зустрічі з людиною, у якої рідні у війську, ти думаєш: що сказати, щоб не ляпнути зайвого,](https://opentg.ai/c/howareu_program/yakshcho-pri-zustrichi-z-lyudinoyu-u-yakoyi-ridni-u-viysku-ti-duma-4672.md) — 2026-08-15
- [«Щоби вчитися говорити різними мовами любові, треба насамперед вчитися глибоко слухати один одного»,](https://opentg.ai/c/howareu_program/shchobi-vchitisya-govoriti-riznimi-movami-lyubovi-treba-nasamper-4671.md) — 2026-08-14
- [Батьки, а ви теж із початку серпня вже відчуваєте вайб наближення школи? 🫣 Уже скоро — ранні підйом](https://opentg.ai/c/howareu_program/batki-a-vi-tezh-iz-pochatku-serpnya-vzhe-vidchuvayete-vayb-nabli-4661.md) — 2026-08-13
- [Кожен день для родин тих, хто у війську — це виснажливе коло тривоги, очікування та надії. І зрозумі](https://opentg.ai/c/howareu_program/kozhen-den-dlya-rodin-tikh-khto-u-viysku-tse-visnazhlive-kolo-4596.md) — 2026-07-28