**Чого краще не робити під час депресії або сильної апатії
Не приймати великих життєвих рішень поспіхом
Не звільнятися, не розривати стосунки й не переїжджати на емоціях
Не вимагати від себе звичної продуктивності
Не карати себе за втрату сил
Не ізолюватися від усіх надовго
Не знецінювати свій стан словами «треба просто зібратися»
Не порівнювати себе з більш активними людьми
Не ставити перед собою надто великі цілі
Не чекати мотивації, щоб зробити базові речі
Не нехтувати сном, їжею та гігієною
Не намагатися «лікувати» стан алкоголем чи іншими речовинами
Не припиняти призначене лікування самостійно
Не ігнорувати різке погіршення стану
Не залишатися наодинці з думками про самопошкодження або смерть
Не соромитися звертатися по допомогу

Якщо апатія або пригнічення тривають тижнями, заважають базовому функціонуванню або з’являються думки про самогубство, це вже не питання сили волі — варто звернутися до психотерапевта, психолога або лікаря.
[Артлайф](https://t.me/inspire_life)