**Правила для проведення медитації
** Знайдіть місце, де вам буде спокійно і тихо.
 Встановіть часовий ліміт
 Займіть зручне будь-яке положення тіло, головне переконайтеся, що ви стійкі.
 Слідкуйте за кожним вдихом і видихом.
 Коли ви помітите, що відволікаєтесь, думки блукають - просто поверніть свою увагу на дихання.
 Будьте лояльними до себе, не критуйте себе і не гнівайтеся, коли думки знову починають блукати. Просто поверніться, слідкуйте за диханням.
 Завершуйте сеанс медитації вдячністю, прислухайтесь до відчуттів у тілі, зверніть увагу на свої думки та емоції.

 [Медитація: користь, правила, поширені помилки](https://daytoday.ua/medytatsiia-koryst-pravyla-poshyreni-pomylky/) стаття на на нашому сайті
[Артлайф](https://t.me/inspire_life)