**Як знову почути себе
**
Щодня запитуйте себе: «Що я зараз відчуваю?»
Називайте свої потреби вголос або письмово 
Робіть короткі паузи без телефону й шуму 
Помічайте сигнали тіла: втому, голод, напруження 
Ведіть прості нотатки про свій стан 
Частіше обирайте те, що справді хочеться вам 
Вчіться говорити «ні» без довгих пояснень 
Скоротіть контакт із людьми, після яких стає гірше 
Повертайте у життя заняття, які колись тішили 
Дозволяйте собі змінювати рішення 
Не ігноруйте роздратування, сум і втому 
Щодня робіть хоча б одну річ лише для себе 
Відрізняйте власні бажання від чужих очікувань 
Знижуйте темп, коли живете «на автопілоті» 
Ставтеся до себе з цікавістю, а не з осудом
[Як дослухатися до себе?](https://daytoday.ua/iak-doslukhatysia-do-sebe/)  більше у статті на нашому сайті
[Артлайф](https://t.me/inspire_life)