[Як сон, сніданок і харчування повʼязані зі стійкістю до стресу — дослідження](https://theinweb.media/harchuvannya-son-povyazani-zi-stijkistyu-do-stresu/?utm_source=social&utm_medium=telegram_inweb)

Науковці Binghamton University опитали 401 студента та зʼясували, які щоденні звички повʼязані зі здатністю відновлюватися після стресу.


> Важливу роль відіграє психологічна гнучкість — здатність діяти відповідно до своїх цілей, навіть коли емоції та обставини заважають.


**Що показало дослідження:**

**Регулярний сніданок. **Люди, які снідають щонайменше пʼять разів на тиждень, мають вищу психологічну гнучкість і стресостійкість.

**Менш ніж шість годин сну** — найсильніший негативний чинник для психологічної гнучкості серед досліджених звичок.

**Фастфуд.** Споживання не частіше трьох разів на тиждень також повʼязане зі стресостійкістю через психологічну гнучкість, хоча цей звʼязок слабший.

**Фізична активність. **Понад 20 хвилин руху щодня повʼязані з кращою здатністю відновлюватися після стресу.

Водночас дослідження не доводить, що саме ці звички підвищують стресостійкість, а лише виявляє звʼязки між ними.

[Медіа Inweb | Підписатись](https://t.me/+SYZmSZy8-cYzOWNi)