**  ВИЯВИЛИ ПІДВИЩЕНИЙ ХОЛЕСТЕРИН. **СКРИНІНГ 40+**

Ви пройшли **"Скринінг здоров’я 40+",** здали ліпідограму й побачили підвищені показники. Перша думка: _«То що ж тепер можна їсти?»_
Насправді змінювати потрібно не весь раціон, а передусім **харчові звички**, які впливають на рівень холестерину.

**ЛІПІДОГРАМА** —_ аналіз, який допомагає оцінити рівень різних жирів у крові:_
**ЛПНЩ («поганий» холестерин)** — _його надлишок сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок у судинах._
**ЛПВЩ («хороший» холестерин)** — _бере участь у транспортуванні холестерину до печінки._
**Тригліцериди** — _ще один вид жирів, підвищення якого може бути пов'язане із серцево-судинними ризиками._
 Важливо оцінювати **ВСЮ** ліпідограму, а не лише загальний холестерин.

 **ЯКІ ПРОДУКТИ КРАЩЕ ОБМЕЖИТИ?**
Насамперед ті, що містять багато насичених і трансжирів:
• жирне м'ясо, ковбаси, сосиски, бекон;
• сало, вершкове масло, жирні вершки;
• жирні сири та молочні продукти;
• випічку, торти, печиво та кондитерські вироби з високим вмістом насичених жирів;
• продукти з промисловими трансжирами.
• ультраоброблені продукти

 **ЧИ ПОТРІБНО ПОВНІСТЮ ВІДМОВЛЯТИСЯ ВІД ЯЄЦЬ І СИРУ?**
Ні 
_Але є нюанс **формуючи свою «здорову тарілку», варто враховувати кількість жовтків та інших джерел жирів у раціоні.**
Сир також не потрібно виключати, та краще буде обирати менш жирні варіанти.
А вершкове масло частіше замінюйте рослинними оліями _

При **значному підвищенні** ЛПНЩ або високому ризику інфаркту та інсульту змін харчування може бути недостатньо. Лікар може призначити медикаментозне лікування, зокрема статини.


> ☝🏻Головне — не перетворювати харчування на список заборон.
> Мета — сформувати збалансований раціон, якого можна дотримуватися постійно.

 0 800 33 00 23

[#сімейний_лікар_Ірпінь](?q=%23%D1%81%D1%96%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80_%D0%86%D1%80%D0%BF%D1%96%D0%BD%D1%8C)
[#ірпінь_мед_центр](?q=%23%D1%96%D1%80%D0%BF%D1%96%D0%BD%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%B4_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80)
[#скринінг40](?q=%23%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%96%D0%BD%D0%B340)+