** ІНОДІ НАЙВАЖЧЕ — ЩЕ ДО ТОГО, ЯК МИ ПОЧАЛИ

Попереду неприємний дзвінок, складна розмова або справа, яку давно відкладаєте.

Вона ще навіть не почалася, а ви вже подумки прожили десятки можливих сценаріїв.

Іноді саме **очікування майбутньої події** створює більше напруження, ніж те, що відбувається потім насправді.

Мозок намагається підготувати нас до невідомого — прогнозує, перебирає варіанти й шукає можливі ризики.

 Якщо сьогодні попереду щось складне, спробуйте розділити:

**Що відбувається зараз?**
і
**Що я лише уявляю про те, що може статися?**

Не потрібно вирішувати в голові ситуацію, яка ще не настала.

Іноді достатньо **дійти до неї — і розбиратися вже з тим, що відбувається насправді.**

[💬 Підписатись Карта Психіки 🧠](https://t.me/+wfvUpQhJlSU3OTky)

[🎁 Подарувати голос каналу](https://t.me/boost/kartapsi)