** Не кожен день потрібно оцінювати

Увечері легко перетворити прожитий день на своєрідний звіт:

— достатньо зробив чи ні?
— правильно вчинив чи помилився?
— міг зробити більше?
— чому знову не встиг?

Наче наприкінці дня обов’язково потрібно виставити собі оцінку.

Але день — це не іспит.

У ньому могли бути втома, роздратування, невдалі рішення, приємні моменти, звичайні справи й години, коли нічого особливого не відбувалося.

І все це не обов’язково ділити на **«добре» та «погано»**.

Спробуйте сьогодні замість запитання
**«Як я впорався?»**
поставити інше:

**«Яким був мій день?»**

Без вироку. Без оцінки. Просто помітити.

 Іноді психіці потрібні не висновки про себе, а можливість завершити день і залишити його в минулому.

[💬 Підписатись Карта Психіки 🧠](https://t.me/+wfvUpQhJlSU3OTky)

[🎁 Подарувати голос каналу](https://t.me/boost/kartapsi)