**НЕ РОБІТЬ ВИСНОВКІВ ПРО ДЕНЬ ЗА ПЕРШІ 30 ХВИЛИН**

Іноді ми прокидаємося без настрою, з важкістю або тривогою — і майже одразу думаємо:

_«Схоже, сьогодні буде поганий день»._

Але ранковий стан — це ще не прогноз.

Організму потрібен час, щоб перейти від сну до активності. Настрій може змінитися після сніданку, душу, прогулянки, розмови або просто через годину.

 Якщо ранок почався не найкраще, спробуйте не ставити дню оцінку.

Замість **«сьогодні все буде погано»** скажіть собі:

**«Зараз я почуваюся саме так. Подивимося, що буде далі».**

Один важкий ранок — це лише частина дня, а не весь день.

[💬 Підписатись Карта Психіки 🧠](https://t.me/+wfvUpQhJlSU3OTky)

[🎁 Подарувати голос каналу](https://t.me/boost/kartapsi)