** «УСІ Ж БАЧАТЬ, ЯК Я ХВИЛЮЮСЯ!»

Ви виступаєте перед колегами.

Серце б’ється швидше.

Долоні спітніли.

У голові одна думка:

**«Напевно, всі вже помітили, як я нервую».**

А після виступу хтось каже:

**«Ти так спокійно все розповів!»** 

Як таке можливо?

У психології існує поняття **ілюзії прозорості**.

Ми добре відчуваємо власні емоції зсередини, тому іноді переоцінюємо, наскільки вони помітні іншим людям.

Нам здається, що хвилювання буквально написане на обличчі.

Але оточення не має прямого доступу до наших думок і відчуттів.

Люди бачать лише зовнішні прояви — голос, міміку, рухи, поведінку.

І навіть їх можуть інтерпретувати зовсім інакше.

 Тому, коли наступного разу виникне думка:

**«Усі бачать, що зі мною відбувається»**,

спробуйте запитати себе:

**«Я справді знаю, що вони помітили, чи лише припускаю це?»**

Адже те, що ми переживаємо дуже інтенсивно, не обов’язково настільки ж очевидне для інших.

**Іноді наш внутрішній світ здається значно прозорішим, ніж він є насправді.**

[💬 Підписатись Карта Психіки 🧠](https://t.me/+wfvUpQhJlSU3OTky)

[🎁 Подарувати голос каналу](https://t.me/boost/kartapsi)