** «Я НЕ ЗЛЮСЯ!» — СКАЗАВ ВІН, СТИСКАЮЧИ ЩЕЛЕПИ

Іноді ми ще не встигли зрозуміти, що відчуваємо.

А тіло вже:

— стиснуло щелепи;
— підняло плечі;
— напружило руки;
— змінило дихання.

Емоції — це не лише думки та слова.

Вони можуть супроводжуватися **цілком реальними змінами в тілі**.

І часом саме тіло допомагає помітити емоцію раніше, ніж ми скажемо собі:

**«Схоже, я зараз злюся».**

 Тому коли важко зрозуміти свій стан, можна на кілька секунд запитати:

**«А що зараз відбувається з моїм тілом?»**

Не для того, щоб одразу щось виправляти.

А просто щоб **краще себе помітити.**

Бо іноді тіло вже подало сигнал —
**а ми ще не дали йому назву.**

[💬 Підписатись Карта Психіки 🧠](https://t.me/+wfvUpQhJlSU3OTky)

[🎁 Подарувати голос каналу](https://t.me/boost/kartapsi)