Вітаю, колеги! 

Записала для вас нову медитацію. Це практика усвідомленості, яка допомагає частіше бувати у стані «тут і тепер».

Життя летить невблаганно. За горою повсякденних справ ми не помічаємо, як злетів тиждень, місяць, рік. Якими дорослими стали наші діти… І якими дорослими виявилися ми самі  Скільки хорошого вже було і ще буде! Але без усвідомленості ми не встигаємо цим по-справжньому насолодитися.

Насправді для любові та радості потрібно зовсім небагато. Лише вміння насолоджуватися простими речами. А щоб насолоджуватися, спершу треба навчитися їх бачити. Саме цього вчить ця практика.

Для медитації вам знадобиться всього одна родзинка: заздалегідь помийте її і дайте висохнути. Решту зробимо разом 

Бажаю всім усвідомлених і теплих вихідних!