**Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.**

У більшості випадків це взагалі не жир.

**Це набряк:

• м'язи постійно в напрузі;
• лімфоток сповільнюється;
• тіло починає тримати воду.**

У такі моменти треба не додавати ще більше навантаження, а навпаки - спокійно потягнутися і дати тканинам видихнути.

**Сьогодні 5-й день челенджу: стретчинг і пілатес уже відкриті в записі. Виділіть півгодини для себе, зніміть скутість зі спини та поверніть тілу легкість.**

Вмикайте, коли зручно:

 [Увімкнути стретчинг](https://www.instagram.com/p/DE21PK8ttoo/)