**Через 60 хвилин починаємо прямий ефір із пілатесу.

Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та мобільність суглобів.**

Що потрібно підготувати:
• килимок;
• зручний одяг;
• трохи води.

Хто буде у прямому ефірі - став