**Хочу поділитися коротким лайфхаком на неділю, бо часто бачу, як люди зриваються.**

Дивіться, не треба над собою знущатися двогодинними тренуваннями й намагатися зробити все й одразу. Є один крутий принцип, називається «правило двох днів». Суть проста: ніколи не робіть перерву від руху більше, ніж на два дні поспіль.

Набагато краще виділити 20-30 хвилин на легку розминку, ніж один раз віддатися на максимум в залі й потім тиждень згадувати спорт як кошмар. 

**Маленькі щоденні кроки вирішують усе.**

І я пропоную зробити перший такий крок уже завтра! Нагадую, що завтра о 20:00 ми стартуємо наш безкоштовний 3-денний інтенсив. 

Всього 30 хвилин увечері, робимо легкий рух, знімаємо втому після роботи й повертаємо енергію.

[РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ ПІД ВАГУ](https://drive.google.com/drive/u/4/mobile/folders/1x4NaELE-J7_k5zZMEG26DJIeZFMoIjUd)

**_Хто буде онлайн з нами?_**