Після першого тренування, особливо після паузи, через 12-24 години почнуть тягнути м'язи.

** Найсильніше - на другий-третій день, тобто десь у вівторок-середу. Це відстрочений м'язовий біль, і це нормально. Минає за 3-5 днів.**

Що робити? Не пропускати. 

**Звучить дивно, але легкий рух розганяє кров, і проходить швидше, ніж на дивані. А в середу в нас стретчинг - якраз вчасно.**

Інша історія - гострий біль у суглобі або біль, який не минає за тиждень. Тоді не терпіть, а скажіть тренеру.

**Хто вже завів будильник на завтра? **