Правильна відповідь - нічого. Якщо їжа лишилась та сама, жир на животі лишиться на місці.
** Хто вгадав - ставте 
 Хто обрав «перетвориться на м'язи» - ви уважно читали першу страшилку, але ні 

_Розкажу одну штуку.
 Локального жироспалення не існує. Тіло не бере жир саме з того місця, яке ти зараз тренуєш. Воно витрачає його з усього тіла._

І кардіо саме по собі теж не рятує. Якщо з'їдаєш більше, ніж витрачаєш, жиру просто нема звідки йти.

Прес при цьому працює. Він зміцнює м'язи і тримає поставу. Але щоб ці м'язи стало видно, жир над ними прибирає тільки загальний дефіцит.

**Тому наша програма так і називається - «Жироспалення і підкачка».
 Жироспалення - це харчування з дефіцитом 10-20% і кардіо.
 Підкачка - силові на все тіло 4 рази на тиждень, по 50-55 хвилин, з бендами вдома.**

Разом вони роблять те, чого не зробить жодна кількість скручувань.

І ще скажу прямо.
 Реальний темп - мінус 0,5-1 кг на тиждень. Результат тримається, коли тренування йдуть без пауз. Не місяць, а місяці поспіль.
**
Тому на Хелловін знижка не тільки на інтенсив (1 095 грн замість 1 699), а й на абонементи:**

`• пів року - 5 600 грн замість 9 000 (933 грн за курс)
• рік - 9 500 грн замість 15 000 (731 грн за курс)`

До 1 листопада, 19:00 

 [Обрати свій варіант](https://onlinefitnessclub.com/halloween.html?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=andrii&utm_content=301026)