Розповім, чому я давно викинув із голови ідею качати ноги тільки заради гарної картинки в дзеркалі. 

Більшість качає сідниці тільки заради одного: щоб шорти сиділи щільно і був рельєф. Раніше я сам дивився так само. Але з роками практики розумієш: міцний низ - це взагалі не про естетику на пляжі.

**Це твій головний орган виживання в 70 років.**
**
**З віком люди втрачають не красу, а самостійність: важко встати з глибокого крісла, зійти сходами без перил чи підвестися з підлоги, якщо оступився. 

**Сильні ноги й сідниці - це пряма страховка від нерухомості та переломів.**

Тому кожне присідання для мене - це міцний хребет і коліна без болю на все життя. А підтягнута форма - просто приємний бонус. І все.

Коли розстеляєте килимок, про що думаєте більше: про дзеркало прямо зараз чи про те, як будете рухатися через 20 років? 

Пишіть у коментарях.