**У своїй книзі «Атомні звички» Джеймс Клір написав одну дуже точну фразу, яку я часто повторюю: «Ти не піднімаєшся до рівня своїх цілей. Ти опускаєшся до рівня своїх систем».
**
Подумайте про це.

У всіх людей, які хочуть схуднути чи набрати форму, ціль одна й та сама: бути підтягнутими, здоровими й енергійними. Ціль у переможців і тих, хто зійшов з дистанції через два тижні, абсолютно однакова.

**Різниця лише в системі.

Ціль - це просто бажана точка в голові. А система - це те, що конкретно ти робиш у вівторок о 8-й ранку, коли за вікном дощ, настрій нульовий і хочеться спати.

Якщо системи немає - ти щоразу витрачаєш сили на сумніви: тренуватися чи ні, що приготувати, де знайти вправу. І мозок завжди обирає диван.

Коли є налагоджена система, ти просто робиш свій крок на автоматі. Не шукайте нових цілей - вибудовуйте щоденну опору.**

Що у вашому графіку зазвичай першим ламає режим: завали по роботі, брак сну чи коливання настрою? 

Поділіться нижче