Знаєте, чому після 8 годин сидіння за ноутом ниє поперек, а живіт вивалюється вперед, навіть якщо ви мало їсте?

**Бо більшість думає, що м'язи тулуба - це тільки прес і безкінечні скручування на підлозі.**

Ні. М'язовий корсет навколо хребта працює не на згинання, а на стабілізацію. Його головна задача в природі - тримати ваш корпус рівно і захищати міжхребцеві диски від перевантажень, коли ви сидите, ходите чи несете пакети.

**Сьогодні о 20:00 Володимир покаже, як насправді тренувати глибокий кор:**

`• як зняти спазм внизу спини та крижів
• як підтягнути живіт зсередини за рахунок поперечного м'яза
• як зробити так, щоб постава трималася сама без напруження в плечах`

Інвентар простий: килимок 

Чекаємо кожного. Просто відкрийте [в OFC Pro тренування №3](https://forms.gle/2fZw7bzvC4wfYzJx5). О 20:00