Знаєте, яка головна причина зливів у фітнесі? **Максималізм і синдром відмінника.**

Людина з'їла зайвий шматок піци або через аврал пропустила тренування в четвер - і все: «Я зірвався, режим пішов шкереберть, почну вже з наступного понеділка».

Я завжди кажу: тіло влаштоване інакше. Йому байдуже на один неідеальний день.** Воно дивиться тільки на загальну тенденцію за місяць.**

Дивіться самі:

• Якщо з 4 запланованих тренувань ви зробили 3 - система працює.
• Якщо ви не мали сил на повноцінне заняття, але зробили 15 хвилин розминки для шиї - звичка не перервалася.

**Джеймс Клір дуже точно пише: не буває нульових днів, якщо ти залишився в системі.**

Одне коротке, неідеальне заняття на 30% сил приносить у рази більше користі, ніж нуль, відкладений через пошук ідеального моменту. **Забудьте про перфекціонізм. Просто тримайте середній темп.**