Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.
У більшості випадків це взагалі не жир.
Це набряк:
• м'язи постійно в напрузі;
• лімфоток сповільнюється;
• тіло починає... קרא עוד ←
Андрій Хомицький | КАНАЛ
@khomytskyi_officialМагістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.
29,911 מנויים
פתח בטלגרם ▶️ 10 хвилин до старту.
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:
👉 Вхід на прямий ефір о 20:00: https://www.youtube.com/live/_s3cDMiJDbc?si=aS0t... קרא עוד ←
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:
👉 Вхід на прямий ефір о 20:00: https://www.youtube.com/live/_s3cDMiJDbc?si=aS0t... קרא עוד ←
Через 60 хвилин починаємо прямий ефір із пілатесу.
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та... קרא עוד ←
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та... קרא עוד ←
Коли я готувався до чемпіонатів світу, це були виснажливі тренування двічі на день і зважування кожного грама їжі. На сцені це виглядає красиво, але в реальному житті такий екстрим лише ламає... קרא עוד ←
3 תמונות
Почитали з командою ваші відгуки за ці три дні – це просто🔥🔥🔥
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні... קרא עוד ←
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні... קרא עוד ←
1 תמונה
О 20:00 - третій спільний ефір челенджу.
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін... קרא עוד ←
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін... קרא עוד ←
Найгірше, що можна зробити на старті це різко сісти на жорстку дієту й намагатися тренуватися щодня до знемоги.
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник... קרא עוד ←
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник... קרא עוד ←
Починаємо через 40 хвилин.
Сьогодні фокус на тонус сідниць із Наталею. Якщо вчора ми збирали живіт і спину, то сьогодні підтягуємо низ: без болю в колінах і без навантаження на спину.
Килимок... קרא עוד ←
Сьогодні фокус на тонус сідниць із Наталею. Якщо вчора ми збирали живіт і спину, то сьогодні підтягуємо низ: без болю в колінах і без навантаження на спину.
Килимок... קרא עוד ←