**Цієї ночі переходимо на зимовий час!**

 У ніч із 24 на 25 жовтня Україна переводить годинники на годину назад. **О 04:00 стрілки повернуться на 03:00**.

 Гарна новина – цієї ночі матимемо додаткову годину для сну!

 Хоча перехід на зимовий час зазвичай переноситься легше, ніж на літній, нашому організму все одно потрібен час для адаптації.

 Кілька простих порад, які допоможуть почуватися краще:

 Дотримуйтеся регулярного режиму сну та відпочинку.
 Частіше бувайте на свіжому повітрі за денного світла.
 Відкладіть смартфон хоча б за годину до сну.
 Не забувайте про фізичну активність.
 Вечеряйте в один і той самий час та уникайте переїдання.

 Більшість сучасних смартфонів і комп’ютерів змінять час автоматично, а от механічні годинники доведеться перевести самостійно.
_
 **Бережіть себе, висипайтеся та нехай додаткова година подарує вам трохи більше відпочинку!**_