Показую другу книжечку, яку отримала від «Лабораторії». Це книга Анни Лембке ["Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням](https://laboratory.ua/products/dofaminove-pokolinnya-de-mezha-mizh-bolem-i-zadovolennyam)".

"Дофамінове покоління — книга про те, як сучасні “швидкі задоволення” впливають на мозок і чому надмірна стимуляція поступово формує залежності. Соцмережі, відео, ігри, шопінг, солодке — усе це дає короткий сплеск, але з часом знижує здатність відчувати нормальну радість без додаткових стимулів.

У книзі «Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» психіатриня Анна Лембке поєднує реальні клінічні історії та наукові пояснення роботи системи винагороди."
Це не новинка, але я давно хотіла її прочитати — багато хто її радив, та й тема актуальна, особливо щодо дітей.

Бачу, **наскільки легко вони можуть підсаджуватися на планшети, ігри, телефони **— навіть коли батьки намагаються це контролювати 

Та й у кожного з нас може бути своя «доза»: не обов'язково цифрова. Шопінг, солодке — варіантів вистачає.

**Тож варто розібратися, що там із цим «швидким дофаміном» і як отримувати задоволення від життя без постійної потреби в нових стимулах.**

Хтось із вас уже читав «Дофамінове покоління»? Як вам книга?

[#кт_поповнення](?q=%23%D0%BA%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F)

[Книготерапія](https://t.me/knygoterapiia)** **[Підписатись](https://t.me/knygoterapiia)