‏عادات صباحية تمنح جسمك بداية أفضل:

‏• اشرب الماء بعد الاستيقاظ.

‏• تعرّض لضوء الصباح.

‏• تحرّك أو امشِ قليلًا.

‏• تناول بروتينًا وأليافًا.

‏• لا تُفرط في الكافيين.

‏• حافظ على موعد نوم واستيقاظ منتظم.