ГО «ЛІТАЙ» запрошує **жінок з числа ВПО та мам, які виховують дітей з інвалідністю**, на першу онлайн-зустріч безоплатного триденного тренінгу **«ТОЧКА ОПОРИ»** на тему:
**«Арт-перезавантаження: трансформуємо стрес у внутрішню опору»**

**Тренерка:** Волонтерка ГО «Літай», інструктор НейроГрафіки, арттерапевт, арт-коуч **Марія Крупа**

**Для кого цей тренінг?**
 для мам, які відчувають виснаження через стрес і складні життєві періоди;
 для тих, хто хоче навчитися помічати та вивільняти емоційну напругу;
 для тих, хто шукає прості й доступні інструменти самопідтримки на щодень.

На зустрічі:
 поговоримо про те, що таке стрес і як він впливає на маму та дитину;
 створимо мандалу **«Мій стан»**;
 спробуємо техніку **«М’ячик напруги»**;
 виконаємо дихальну практику **«Хвиля»**;
 створимо власну **кольорову карту** для кращого розуміння свого стану.

 Вам знадобиться:
Ручка, папір формату А4, кольорові олівці.

 **У результаті учасниці:**
— навчаться краще помічати власний емоційний стан і напругу;
— опанують прості тілесні та дихальні практики для самопідтримки;
— створять персональну кольорову карту як інструмент самоспостереження.

** Коли: 15,09.2026, вівторок
 Час: 11:00–13:00
 Де:  онлайн (посилання на ZOOM надішлемо всім, хто зареєструється в день зустрічі).
** Реєстрація обов'язкова   [ТУТ](https://forms.gle/6jgU6xhtvjGSYopw7)

**Зроби перший крок з найважливішого — з турботи про себе. **
Є питання - пишіть [@ArseniiOlga](https://t.me/ArseniiOlga)