# LOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта

> Telegram channel: @low_carb_zone_ua
> OpenTG: https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua

Добірка рецептів страв без цукру, без глютену. Для тих, хто дбає про своє здоров'я, дієта, кето-дієта, здорове харчування!  Контакти: @ira705

## Recent posts

- [Добірка рецептів з броколі без цукру і без глютену від LOW CARB ZONE: 🥦 Філе індички з броколі у ве](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/dobirka-retseptiv-z-brokoli-bez-tsukru-i-bez-glyutenu-vid-low-c-1407.md) — 2026-09-11
- [🥦 Броколі-крокети Інгредієнти: - свіжа або заморожена броколі 300 г - твердий сир 100 г - яйце 2 шт](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/brokoli-kroketi-ingrediyenti-svizha-abo-zamorozhena-brokol-1406.md) — 2026-09-09
- [🥞 Оладки з цвітної капусти Інгредієнти: - цвітна капуста відварна 250г (не переварити) - яйце 2 шт](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/oladki-z-tsvitnoyi-kapusti-ingrediyenti-tsvitna-kapusta-vid-1404.md) — 2026-09-04
- [🥦 Оладки з броколі Інгредієнти: - броколі 500 г - яйця 2 шт - борошно (рисове, вівсяне) 70-90 г (за](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/oladki-z-brokoli-ingrediyenti-brokoli-500-g-yaytsya-2-sht-1403.md) — 2026-09-02
- [🍳 Добірка рецептів омлетів від LOW CARB ZONE: 👉 Японський омлет 👉 Фріттата зі шпинатом 👉 Білкові](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/dobirka-retseptiv-omletiv-vid-low-carb-zone-yaponskiy-om-1402.md) — 2026-08-31
- [🍳 Омлет-запіканка Складові: (на 3 порції) - варена курка 300 г - яйце 2 шт - твердий або плавлений](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/omlet-zapikanka-skladovi-na-3-portsiyi-varena-kurka-300-1401.md) — 2026-08-28
- [🥦 Запіканка з броколі Інгредієнти: - броколі (свіжа або заморожена) 400 г - яйця 2 шт - вершки 2 ст](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/zapikanka-z-brokoli-ingrediyenti-brokoli-svizha-abo-zamo-1400.md) — 2026-08-21
- [​🌶 Солодкий перець з начинкою Інгредієнти: - по 2 шт червоного і жовтого солодкого перцю - цибуля 1](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/solodkiy-perets-z-nachinkoyu-ingrediyenti-po-2-sht-chervono-1398.md) — 2026-08-19
- [Добірка страв із баклажанів без цукру і без глютену від @low_carb_zone_ua 🍆 Мусака 🍆 Теплий салат](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/dobirka-strav-iz-baklazhaniv-bez-tsukru-i-bez-glyutenu-vid-low-1397.md) — 2026-08-17
- [🍆 Рулетики з баклажанів із куркою Інгредієнти: - баклажани 2 шт - куряче філе 400 г - солодкий пере](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/ruletiki-z-baklazhaniv-iz-kurkoyu-ingrediyenti-baklazhani-2-1396.md) — 2026-08-12
- [🌭 Курячі ковбаски Інгредієнти: - фарш курячий (або фарш з будь-якого м’яса) 0,5 кг - яйце 2 шт - ци](https://opentg.ai/c/low_carb_zone_ua/kuryachi-kovbaski-ingrediyenti-farsh-kuryachiy-abo-farsh-z-bu-1387.md) — 2026-07-29